공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ겨울철 건강적신호?

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2021-01-06 19:39:00
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genuine._.pilates.yoga

요즘처럼 온도가 급격히 낮아지고 매서운 바람이 몰아치는 계절에는 척추·관절 통증을 호소하기 쉽습니다! 기온이 급격하게 떨어지면 척추와 관절 주변 근육이 열 손실을 막기 위해 수축과 함께 경직되고, 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 못하면서 척추 · 관절 주변에 통증이 쉽게 나타나기 때문이에요

특히! 허리, 목, 어깨 등 근골격계 질환의 발병률이 높아져 각별한 주의가 대두됩니다:(

겨울철에는 추위 때문에 몸이 잔뜩 움츠러들 수밖에 없는데요. 이때 몸을 충분히 풀어주지 않은 상태에서 실내외 운동을 무리하게 한다면 부담이 가해지고 허리디스크로 이어질 가능성이 높아져요ㅜㅜ
따라서, 무리한 운동보다는 보온에 신경 쓰고 척추 유연성을 기를 수 있는 스트레칭을 생활화하는 것이 바람직하답니다!

쌀쌀한 날씨가 지속되는 겨울철에는 남녀노소 할 것 없이 척추 · 관절 건강에 적신호가 커지기 쉬운데요 이때 옷을 잘 챙겨 입는 것만으로도 근골격계 질환을 어느 정도 예방하고 관리할 수 있습니다!

그러니 외출할 때는 장갑을 끼고 목도리를 하거나 내의를 입는 것이 도움 되며, 외투안에 조끼나 얇은 패딩을 덧입어 열 손실을 방지해 주세요. 이외에도 무리한 운동은 피하고 장시간 앉아있어야 할 경우 스트레칭을 통해 근육의 경직을 풀어 주시는 것이 좋답니다:)
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체형교정과 체중감량을 동시에

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