기구필라테스

필라테스 는 본래 재활을 위해 고안되었기 때문에, 운동 중 부상의 빠른 회복을 돕는 효과가 있습니다.
뿐만아니라 근력운동이 되는 동작들이 많기 때문에 다이어트 효과도 크고,
현대해부학과 운동과학을 바탕으로 고안된 신체 단련 운동이기 때문에 자세를 교정해주고 유연성을 길러줍니다.

제뉴인 클래스

제뉴인스튜디오의 수업은
기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨 등 다양한 프로그램이 준비되어 있으며
동작의 원리와 몸의 상관관계에 대한 정확한 이해를 기반으로 진행됩니다.
속근육을 발달시켜 다른 운동들보다 남녀노소 누구나 안전하게 운동 가능하며
소도구를 활용함으로써 체중 부하에 따른 움직임의 저항성이 높아져 운동 효과가 향상되고,
신체를 안전하게 보호해줍니다.

기구필라테스

1:1 / 2:1 / 5:1 소수정예수업

수업안내

1:1 / 2:1 / 5:1
소수정원 소규모레슨으로 보다 집중도 있는 수업
진행하실 수 있습니다.

제뉴인만의 장점

소그룹 레슨

소그룹 레슨

소규모인원으로 집중도 있는 클래스

효과적인 유·무산소 운동

효과적인 유·무산소 운동

다이나믹한 동작으로 유무산소 운동 병행

코어운동

코어운동

코어(복부) 위주 운동을 통한 예쁜 복근 장착

밸런스 운동

밸런스 운동

밸런스 운동을 통해 섬세한 근육을 사용한 아름다운 몸매 라인 완성

소도구 활용

소도구 활용

다양한 소도구를 이용해 운동에 대한 흥미도 UP!

그룹 동기부여

그룹 동기부여

협동심을 통해 운동에 대한 동기부여를 더 크게 만들어주는 그룹필라테스

이런분께 추천해요!

01

다이어트

단순한 다이어트가 아닌,
전체적인 바디 밸런스를
맞춰드립니다.

02

자세교정

신체밸런스를 맞추고
자세교정을 통해
몸매라인을 살려줍니다.

03

재활운동

본래 재활을 위해
고안된 운동로
부상의 빠른회복을 돕습니다.

04

근력강화

호흡 만으로도 코어를
강화시킬 수 있으며
근력운동에 큰 도움이 됩니다.

정확하고 섬세하게 근육 사용을 컨트롤하며,
효과적인 움직임을 찾아드립니다.

제뉴인 스튜디오의 수업은 같은 50분 이라도 좀 더 양질의 수업을 전해드리기위해 늘 공부해왔고, 그 노력은 지금도 변함이 없습니다.
어떤 근육이 움직임을 만들며 어떻게 해야 안전한 가동범위를 만들어낼 수 있는지, 명확하게 이해하고 회원님께 전달해드릴 수 있도록 열심히 쌓아왔습니다.
한 두 번의 수료 과정으로 흉내내는 수업이 아닌 무용을 전공하신 원장님의 지도 하에
수업할 때 목소리, 움직임과 호흡법, 명확한 큐잉 등 디테일하고 완벽하게 프로그래밍된 수업입니다.