공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ호흡의 중요성

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2019-07-15 17:50:00
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genuine._.pilates.yoga

#호흡의중요성

인체 내에서 이산화탄소와 산소의 균형적인 교환을 의미하는 호흡은 우리 삶에서 뗄래야 뗄 수 없는 중요한 부분이라 할 수 있는데요

바른 호흡법은 운동을 할 때

✔️불필요한 긴장을 풀어주고,

✔️특정근육의 활성화 움직임 도움을 주어 운동중의 부상을 막아주는 역할을 하기도 합니다

흔히 호흡이라 하면 복식호흡을 떠 올리실 텐데 필라테스의 호흡은 배를 이용하는 복식호흡과는 달리

흉곽을 이용하여 숨을 쉬는 흉곽호흡 사용해요 :D
 

필라테스의 흉곽호흡은 생소하게 느끼실 것 같아

#제뉴인필라테스앤요가 에서 필라테스호흡법을 알아보려해요
 

그럼 다음 포스트에 필라테스 호흡법 가지고 올게요

 

 

체형교정과 체중감량을 동시에

[GENUINE PILATES&YOGA]

▶ 전주시 완산구 유연로 154 문학타워 5층

(문학초 사거리 다이소 5층)

1:1, 2:1, 5:1 기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨
요가. 소도구/기구 필라테스 지도자과정
문의 - 063.222.4254

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