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제뉴인필라테스앤요가ㅣ불타는 금요일, 불타는 요가!

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2020-06-26 20:48:00
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genuine._.pilates.yoga

제뉴인의 불타는 금요일의 불타는 요가타임

 

다양한 수업 중 빈야사 요가의 시간을 가졌어요♥

 

필라테스와 요가 두 운동 모두 심신 단련, 반복되는 동작으로 몸의 작은 근육까지도 일깨워 몸의 감각을 키우는 데 좋아요!

또한 방법은 다르지만 호흡을 통해 신체의 움직임을 컨트롤하고 굳고 뭉쳐있던 근육을 풀어주고 늘려주는 효과가 있답니다:)

 

호흡을 깊게 천천히 들이 마시고 내쉬는 요가는 그 호흡으로 인해 근육에 열을 내고 근육이 이완되는 과정에서 유연한 동작이 나올 수 있기 때문에 동적이기 보다는 정적이에요.

그래서 어쩌면 더 깊은 곳의 근육을 자극시키고 자신의 내면 호흡소리를 들으며 명상으로까지 이어진다고 볼 수 있어요.


반면 필라테스의 동작도 요가처럼 느리고 정적일 때가있지만, 명상으로 이어지기 보다는 자극을 주고자 하는 부위의 근육에 호흡을 더 보내는데 집중한다고 볼 수 있답니다!

매트필라테스와 요가의 효과 모~두 드리고 싶은 저희 마음 아시죠?♥

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체형교정과 체중감량을 동시에

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