공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ필라테스의 효과♥

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2020-06-12 20:18:00
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genuine._.pilates.yoga


어제에 이어 필라테스를 해야하는 이유가 궁금하시다면?!


♥기초대사량 향상 및 에너지 증가

 

필라테스는 운동을 하면 할수록 에너지 소비가 큰 만큼 기초체력 향상에 큰 도움이 됩니다!

호흡과 순환을 증진시키고, 척추와 근육들을 자극하는 전신운동으로 좋은 느낌을 온몸에 충만하도록 해주며 지친 일상 속에 필라테스를 통해 활력을 증진시킬 수 있습니다!
 


♥코어강화

뱃살로 고민하시는 여성분들이 흔하신데 복부의 코어의 단련이 아니라 단순히 복부지방만의 감소만을 추구하시는 분이 많이들 계실거예요!

필라테스는 등근육과 코어근육의 향상을 통해 복부지방의 감소 뿐만 아니라
근육이 보기 좋게 자리잡힌 탄탄한 복근을 만드는데 큰 도움을 준답니다~

잘 빠지지 않는 옆구리살,등살 등 유산소 운동만으로는 부족한 군살들을 근력강화를 통해 매끈하게 만들어 줍니다!
 


♥혈액순환에 도움 

 

몸의 균형만큼 중요한 것이 혈액순환입니다! 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면​ 식단관리를 해도 체지방감소가 더디거나 다리나 얼굴,손,발 등의 부종을 가져다 줍니다

혈액순환이 원활하지 않으면 손이나 발이 저리고 뇌졸증 심근경색 등 각종 질환에 걸릴 위험도 높아지고 상체비만이나 하체비만 등 불 균형적 비만이 심해집니다!

필라테스는 혈액순환 개선을 통해 체의 밸런스를 유지하는데 효과적입니다 몸이 약하거나 무리한 운동이 부담스러운 분들도 손쉽게 따라할 수 있기 때문에 남녀노소 누구에게나 적합한 운동입니다



♥ 개개인 맞춤운동

 

날씬한 몸매를 원하는 여성이나 출산 후 허리와 골반이 망가지고 체형이 흐트러진 출산경험 있는 여성, 장시간 앉아서 업무를 하다보니 척수가 휜 직장인 관절에 이상신호가 오는 중년층 등 연령대별로 맞춤운동이 가능하답니다!

기구필라테스의 종류도 많아지면서 단순히 동작만 수행하는 것 보다 기구를 통해서 좀더 효과적으로 본인의 체형에 맞는 필라테스 운동이 가능합니다!

요가에 비해 좀더 과학적 기법으로 효율성을 늘린 운동이 필라테스라는 사실:)
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보다 효율적으로 전문가의 코칭을 통해 정확한 자세를 배워 탄탄한 몸을 만들고싶다면?
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체형교정과 체중감량을 동시에

[ GENUINE PILATES&YOGA ]

✔️ 전주시 완산구 유연로 154 문학타워 5층

(문학초 사거리 다이소 5층)

✔️ 1:1, 2:1, 5:1 기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨

✔️ 요가. 소도구/기구 필라테스 지도자과정

✔️ 문의 - 063.222.4254

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