공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ내 코어근육 자가진단해보기!

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2020-04-24 21:28:00
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 genuine._.pilates.yoga

내 코어근육 자가진단으로 체크해보아용!

 

우리 회원님들 지난번에는 내 허리나이는 몇살일까? 체크해보셨었는데요!
허리와 떼놓을 수 없는 코어근육에 대해서 아시나요?
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코어근육은 척추와 허리건강에 중요한 역할을 해요. 이 코어근육이 약해지면 관절과 근육에 무리가 가기 때문에 일상생활에서도 허리,골반에 통증을 느끼거나 신체 균형이 깨지게 되는 원인이 되기도 하는데요, 운동을 오래오래 건강하게 하기위해서 또 부상위험을 방지하기 위해서는 꼭 코어근육을 단련해 주어야해요!
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그렇기 때문에 오늘은 내 코어근육이 어느정도 자리잡았는지 체크해보도록 할게요 :-)
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2-4개는 코어 근육이 조금 불안정한 상태
5-6개는 코어 근육이 매우 약한 상태
7개 이상은 전문적인 코어 근육운동으로 교정이 필요한 상태

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다들 체크 해보셨나요? 제뉴인과 함께 코어도 잡고 건강도 잡아봐용

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체형교정과 체중감량을 동시에

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