genuine._.pilates.yoga

내 코어근육 자가진단으로 체크해보아용!

 

우리 회원님들 지난번에는 내 허리나이는 몇살일까? 체크해보셨었는데요!
허리와 떼놓을 수 없는 코어근육에 대해서 아시나요?
.
코어근육은 척추와 허리건강에 중요한 역할을 해요. 이 코어근육이 약해지면 관절과 근육에 무리가 가기 때문에 일상생활에서도 허리,골반에 통증을 느끼거나 신체 균형이 깨지게 되는 원인이 되기도 하는데요, 운동을 오래오래 건강하게 하기위해서 또 부상위험을 방지하기 위해서는 꼭 코어근육을 단련해 주어야해요!
.
그렇기 때문에 오늘은 내 코어근육이 어느정도 자리잡았는지 체크해보도록 할게요 :-)
.
.
2-4개는 코어 근육이 조금 불안정한 상태
5-6개는 코어 근육이 매우 약한 상태
7개 이상은 전문적인 코어 근육운동으로 교정이 필요한 상태
.
.
다들 체크 해보셨나요? 제뉴인과 함께 코어도 잡고 건강도 잡아봐용

.

.

체형교정과 체중감량을 동시에

[ GENUINE PILATES&YOGA ]

(문학초 사거리 다이소 5층)

✔️ 1:1, 2:1, 5:1 기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨

✔️ 요가. 소도구/기구 필라테스 지도자과정

✔️ 문의 - 063.222.4254

.

.

#제뉴인필라테스앤요가 #전주 #전주신시가지 #다이어트 #전주개인레슨 #홈트 #전주요가 #전주필라테스 #전주기구필라테스 #yoga #pilates #bodygoals #맨즈필라테스 #요가강사 #요가복 #필라테스강사 #운동하는여자 #운스타그램 #몸스타그램 #눈바디 #바디체크 #거울샷 #몸매 #셀스타그램 #오오티디 #소통 #selfie