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제뉴인필라테스앤요가ㅣ필라테스는 유산소?무산소?운동일까요!?

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2020-01-06 22:06:00
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genuine._.pilates.yoga

필라테스는 유산소? 무산소? 운동 일까요⁉️

✔️유산소 운동은

근육이 산소를 풍성하게 사용하면서

근수축을 반복하는 운동이고

.

✔️무산소 운동은

근육이 강하게 수축하는 데 비해

산소 공급이 턱없이 부족한 상태에서

근수축을 반복하는 운동입니다.

지방을 분해하지 못하고 포도당만 분해해

유산소 운동에 비해 적은 에너지를 생산합니다.

.

✔️필라테스는

유산소운동+무산소운동 운동방법을

병행하여 진행할 수 있는 운동입니다.

흉곽호흡을 통해 몸의 대사 작용을 일으켜 열을 발생시키기 때문에 유산소 운동과 비슷합니다.

(보수나 소도구를 이용하면 더 효과적이랍니다)

 

유산소와 무산소 운동이 적절하게 섞인

제뉴인의 새로워질 수업내용을 기대해주세요❣️

 

체형교정과 체중감량을 동시에

[ GENUINE PILATES&YOGA ]

✔️ 전주시 완산구 유연로 154 문학타워 5층

(문학초 사거리 다이소 5층)

✔️ 1:1, 2:1, 5:1 기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨

✔️ 요가. 소도구/기구 필라테스 지도자과정

✔️ 문의 - 063.222.4254

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