필라테스는 유산소? 무산소? 운동 일까요⁉️
✔️유산소 운동은
근육이 산소를 풍성하게 사용하면서
근수축을 반복하는 운동이고
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✔️무산소 운동은
근육이 강하게 수축하는 데 비해
산소 공급이 턱없이 부족한 상태에서
근수축을 반복하는 운동입니다.
지방을 분해하지 못하고 포도당만 분해해
유산소 운동에 비해 적은 에너지를 생산합니다.
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✔️필라테스는
유산소운동+무산소운동 운동방법을
병행하여 진행할 수 있는 운동입니다.
흉곽호흡을 통해 몸의 대사 작용을 일으켜 열을 발생시키기 때문에 유산소 운동과 비슷합니다.
(보수나 소도구를 이용하면 더 효과적이랍니다)
유산소와 무산소 운동이 적절하게 섞인
제뉴인의 새로워질 수업내용을 기대해주세요❣️
체형교정과 체중감량을 동시에
[ GENUINE PILATES&YOGA ]
✔️ 전주시 완산구 유연로 154 문학타워 5층
(문학초 사거리 다이소 5층)
✔️ 1:1, 2:1, 5:1 기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨
✔️ 요가. 소도구/기구 필라테스 지도자과정
✔️ 문의 - 063.222.4254
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