공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ#보수 를 이용한 side bend

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2019-12-10 19:45:00
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genuine._.pilates.yoga

날씬한 옆구리를 원하시나요!?

그렇다면, #보수 를 이용한 side bend 동작을 추천해요!!!

 

외복사근과 내복사근을 강화시켜주는 동시에

두툼한 옆구리 살도 안녕~

 

주의!!

✔️상체가 뒤로 빠지거나 흔들리지 않도록 단단히 고정시킨 채 올라오는 것이 포.인.트 !

✔️골반은 정면을 바라볼 수 있도록

✔️반동의 힘으로 올라오지 않도록 주의 해주세요 ;)

.

운동 후 보수에 기대어 기지개까지 쭉 키며 스트레칭해주는 것도 잊지 말아주세요

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