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11월의 시작은 금요일로 기분좋게 ♥

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오늘은 필라테스의 기구 중 하나인

‘#체어(chair)’에 대해 알려드릴게요 :)

✅체어는 기구 중 가장 작아요. 의자를 변형해서 만들어진 기구로 다른 기구인 캐딜락,리포머 보다 지지하는 면적이 적어 컨트롤 하는 부분이 많다 보니 난이도가 높은 기구입니다

그렇지만 하체 운동을 하기엔 가장 효과적이랍니다！

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✅체어의 발판과 스프링을 통해 상 하체 운동이 모두 가능하며, 발판을 분리하면 각기의 페달을 독립적으로 사용할 수 있어요. 단순해 보이지만 다양한 동작을 할 수 있어요!

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`초보자여서’못 할거 같다는 생각은 그만‼️

스프링을 이용해 운동의 강도 조절 가능하니 걱정마시고

제뉴인과 함께 해보는건 어떨까요

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체형교정과 체중감량을 동시에

[ GENUINE PILATES&YOGA ]

✔️ 전주시 완산구 유연로 154 문학타워 5층

(문학초 사거리 다이소 5층)

✔️ 1:1, 2:1, 5:1 기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨

✔️ 요가. 소도구/기구 필라테스 지도자과정

✔️ 문의 - 063.222.4254

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