공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ "승모근" 고민이신 분!!!

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2019-10-23 18:54:00
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genuine._.pilates.yoga 오늘은 #모두의고민 승모근에 대해 알아볼게요‼️

승모근 목에서 등까지 마름모 꼴로 펼쳐진 큰 근육으로 위치에 따라 상부/중부/하부 승모근으로 나눠요.

우리가 흔히 말하는 승모근은 상부 승모근으로 등쪽에 위치한 중/하부 승모근이 일을 하지 않으니 상부 승모근이 대신 일을 하면서 과하게 발달하는 것입니다

따라서 승모근을 없앤다⁉️는 건 불가능한 얘기죠.

승모근 주위의 짧아진 근육을 스트레칭으로 늘려주고 평소 바른 자세를 통해 승모근을 원래 위치에 돌려놓는 것이 더 바람직한 해결책이 된답니다!

승모근을 원래 위치로 되돌리는 #승모근운동 과, 승모근을 풀어주는 데 좋은 #승모근스트레칭 을 모아봤어요!!

매일 꾸준히 따라해보세요 ♥

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체형교정과 체중감량을 동시에

 

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