공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ제대로 알고 하는 간헐적 단식2

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2019-09-16 17:58:00
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16:8 식사 법칙

16:8 식사 법칙은 하루 24시간 중16시간의 공복을 유지하고

8시간의 식사 시간을 갖는 것 입니다.

5:1 식사 법칙

5:1 식사법칙은 7일 중 5일은 평소와 같이 식사를 하며 2일은 공복을 유지하는 것입니다.


간헐적 단식은 일반적인 단식이 아닌, 허용된 시간에 허용된 식단을 정하여 시행하는 것으로

다이어트에 큰 어려움이 있는 것이 아니에요.

 

 

 

 

하지만, 시간만 지켜서 되는 것이 아니라 건강하게 최선이 되는 식단과 운동이 뒷받침 되어야

문제없는 간헐적 다이어트가 되는 것 명심! 하고 시행해주는 것이 좋다는거 잊지마세요 :D

 

 

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