공지사항

제뉴인필라테스앤요가ㅣ소도구 필라테스

  • 제뉴인 (genuine)
  • 2019-08-26 17:30:00
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소도구 필라테스 수업이 이루어지는 대그룹실입니다 :Dㅁㅁㅁ


#소도구필라테스

짐볼, 폼롤러, 미니볼, 밴드, 보수 등 소도구를 이용해

몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고

잘못된 자세를 바로 잡아주며,

근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줘요 :)


라테스의 키 포인트

척추정렬과 복부, 엉덩이 골반 그리고 그 부분들을 받쳐주고 있는 코어근육을 강화시켜줍니다.

 

 

유산소운동과 결합되어 다이어트효과에도 너무너무 좋은

알찬수업으로 인기있는 매트수업

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