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우리 회원님들은 열운중

저희 회원님들은 운동할때가 제일 예뻐요 ;) ♥

여기서 필라테스의 좋은 점 5가지 알아볼까요??

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▶ 필라테스 효과 첫번째 ㅣ 자세교정

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필라테스 수업에서 이루어지는 대부분의 동작은 비틀어진 척추의 정렬을 맞추어 체형 및 자세를 교정하는데 집중합니다.

자세가 바르게 교정되면 예쁘게 라인변화가 생기겠죠?

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▶ 필라테스 효과 두번째 ㅣ 균형향상

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몸의 균형은 나이가 들어가면서 더욱 빛을 발합니다.

꾸준하게 필라테스를 통해 몸의 근력과 균형을 향상시켜놓은 경우라면 더욱 건강한 삶을 지킬수 있습니다.

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▶ 필라테스 효과 세번째 ㅣ 근력강화

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필라테스는 모든 근육을 고루 사용할수 있도록 돕고 특히 특정 부분의 근력을 강화시킬 수 도 있는 근력 강화에 최적화된 운동입니다.

이를 통해 근력이 강화되면 근력의 기능적인 힘과 내구력을 향상시킬 수 있게 됩니다.

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▶ 필라테스 효과 네번째 ㅣ 코어강화

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필라테스의 원리중 하나가 바로 중심잡기에 있어 모든 움직임이 코어에서 시작하고 림프를 통해 모든 기관에 흐르게 됩니다.

필라테스의 다양한 동작과 소도구 활용을 통해 그 효과를 배로 시키실 수 있습니다.

필라테스다이어트효과, 바로 코어강화효과에서 얻을 수 있겠죠 :)

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▶ 필라테스 효과 다섯번째 ㅣ 혈액순환

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필라테스는 바른 자세를 통해 몸의 전체적인 순환을 원활하게 돕고, 올바른 호흡을 통해 혈류에 산소를 원활하게 공급합니다.

또한 필라테스를 하면서 스트레스 등 나쁜 기운을 배출하여 전반적인 혈류의 흐름을 부드럽게 도와줍니다

건강하고 아름다운 바디를 원하신다면 #제뉴인 하세요~